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© 2019, My Concept par Nicolas Doddi | entreprises & particuliers
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PERSONNALISÉ

Coaching personnalisé

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01. Pourquoi choisir My Concept ?

My Concept

My Concept utilise des méthodes d’entraînement uniques qui reposent sur l’isolation musculaire.
Toutes nos interventions sont assurées par un coach diplômé et formé à nos méthodes de travail garantissant ainsi une bonne exécution et une qualité des mouvements pratiqués.
Après nos formations internes, tout nos coachs deviennent des « coach prévention ».

Les mouvements se font en isocinétisme (désigne un mode de contraction musculaire volontaire dynamique dont la particularité est de se dérouler à vitesse constante grâce à une résistance auto-adaptée) pour éviter de sur-compenser avec d’autres groupes musculaires.

Ainsi, le mouvement reste contrôlé en adaptant les charges de travail pour ne pas traumatiser les articulations et prévenir les tendons et ligaments. Le travail physique est donc effectué en profondeur avec une sollicitation des muscles profonds et non superficiels favorisant ainsi une bonne construction musculaire afin d’optimiser la posture.

Les risques de blessures, de tendinites et de Troubles Musculo-Squelettiques sont alors évités grâce à notre savoir-faire, notre enseignement de qualité et nos techniques spécifiques.
Ce travail musculaire aura également pour but de solliciter l’ensemble du corps, améliorant l’apparence physique.

En complément de l’aspect physique, nous proposons également des ateliers de relaxation et de massage pour libérer les tensions musculaires et nerveuses afin que vous puissiez reprendre la travail efficacement. Nous proposons également des conseils alimentaire et un suivi diététique pour les personnes désirant changer d’alimentation afin d’optimiser leurs résultats.

02. TARIFS COACHING

My Concept

COACHING  

NOS PACKS

PROGRAMME 1 / Perte de poids:
Exercices axés sur le travail cardiovasculaire et la tonification accompagné de conseils nutritionnels dans le but d’amincir et de dessiner le corps.

PROGRAMME 2 / Bien-être et bonheur:
Exercices sportifs respiratoires et relaxant orienté sur la diminution du stress et de la fatigue

PROGRAMME 3 / Gym douce:
Pratique sportive et préventive permettant d’entretenir les articulations et les muscles profonds dans le respect du corps.

PROGRAMME 4 / Remise en forme:
Ensemble d’exercices variés permettant de retrouver ou d’obtenir une forme idéale et de se sentir en équilibre avec soi-même.

PROGRAMME 5 / Renforcement musculaire:
Les exercices sont conçu pour tonifier et muscler votre corps, vous améliorez votre force, votre résistance mais aussi votre endurance et ressentez ainsi une amélioration générale de votre bien-être.

PROGRAMME 6 / Prise de masse:
Exercices spécifiques avec suivi trainings pour l’augmentation de votre masse sèche accompagné de suivis alimentaire adaptés et personnalisés.

PROGRAMME 7 / Sèche musculaire:
Exercices spécifiques avec suivi trainings pour la diminution de la masse grasse et la préservation de la masse sèche accompagné de suivis alimentaires adaptés et personnalisés.

PROGRAMME 8 / Suivi trainings seuls à distance:
plans trainings adaptés selon vos objectifs

PROGRAMME 9 / Rééquilibrage alimentaire:
Adopter une nouvelle alimentation axé sur le bio, sur la chrono-nutrition et la micro-nutrition, le rééquilibrage s’inscrit sur la durée jusqu’à en devenir un mode de vie, à l’inverse d’un régime.

PROGRAMME 10 / Rééquilibrage spécial végétarien-Végan-sans lactose et sans gluten:
Suivis alimentaires adaptés 100% végétarien-Végan et pour les personnes intolérantes au gluten et au lactose.

TARIFS MENSUELS  

03. Alimentation

My Concept

Nous utilisons uniquement des compléments alimentaires végétariens et énergétiques, je fais également des suivis végétariens/sans gluten et sans lactose (ce que je pratique personnellement depuis plus de 6 ans).

Nos plans alimentaires sont adaptés à vos besoins physique, physiologique et énergétique.

Les plans alimentaires changent tout les mois pour plus d’efficacité et de diversité.

SÉANCES COACHING PERSONNALISÉES

KETTLEBELL
ZUU
STRETCHING
PILATES
YOGA
CARDIO-TRAINING (Métafit-Tabata)
RENFORCEMENT MUSCULAIRE & TRAVAIL DES MUSCLES PROFONDS

04. OÙ ÇA ?

My Concept

Le coaching en groupe peut se faire à domicile, pour s’adapter à vos besoins, en extérieur, pour la facilité d’organisation et respirer le grand air, ou chez notre partenaire CABINET NICE KINÉ SPORT RÉATHLÉTISATION au 27 rue de Paris, 06000 Nice.

5 créneaux disponibles pour que vous puissiez adapter votre pratique sportive à votre vie privée et professionnelle.

Vous pouvez également nous retrouver au 53 boulevard Victor Hugo 06000 Nice chez notre partenaire CENTRE MÉDICAL KINÉFIT

Pour plus de renseignements n’hésitez pas à nous contacter !





    * obligatoire

    12 € la séance

    Renforcement musculaires
    Stretching
    Pilates
    Travail des muscles profonds
    Travail postural
    Travail post rééducation

    Video